Zakaj izbrati novo ležišče

Imamo določena dejstva, ki nam povedo, da moramo kupiti novo ležišče.

Eno izmed teh je sigurno, če na ležišču vidite, da je že staro. To se vidi po materialu, tako na določenih delih so vdolbine ali pa se vidijo linije kjer je bil jogi moker in seveda jogi ni več iste oblike po celotni dolžini. To je sigurno znak za novo ležišče.

Zjutraj se zbudite z bolečinami, vaše telo je odrevenelo, togo, to je znak, da vam ležišče ne nudi več ustrezne podpore telesa in da je minilo dovolj časa.

Če se vam godi, da doma nikakor nimate dobrega spanca, potem pa prenočite večkrat drugod in je tam vaš spanec dober, potem je nekaj narobe z vašim ležiščem doma. Preverite svoje ležišče, ker je sigurno krivo za vaš spanec.

Naše ležišče je staro 7 let. Pravijo, da bi morali zamenjati svoje ležišče po 7 letih uporabe, to pa zaradi higienskih vzrokov, kot zaradi tega, ker se naše telo spreminja in ima drugačne potrebe.

Higienski razlogi, seveda zaradi pršič. Saj se med spanjem potimo in naš pot gre v jogi, tako se tudi naša koža lušči in tako se v ležišču nabira prah, virusi, bakterije in glive. Torej hitro govorimo o nezdravem spalnem okolju. V tem primeru je potrebno ležišče zamenjati.

V različnih življenjskih obdobjih se naše potrebe telesa spreminjajo. Saj nismo skoz enaki, kar se tiče zdravja. In hitro nam že sama trdota dela preglavice. Zato lahko enkrat potrebujemo bolj mehko ležišče, drugič pa bolj trdno. Vemo pa, da ko smo mlajši nam trše ležišče prej odgovarja, kot pa ko smo starejši.

In še dolgotrajnost materialov. Vemo, da preležimo v naših posteljah ogromno časa in da ležišče hitro odsluži svoje. Tako izgubi na elastičnosti in hitro odsluži, da ne nudi ustrezne podpore za hrbtenico, ki pa je še kako pomembno. 

To so trditve, ki naj nas spomnijo, da bomo odšli po novo ležišče. Ne šparajte pri zdravju!

 …

Zunanji fitnes doma na vrtu

Časi se spreminjajo in vse manj imamo ljudje časa, da bi zraven službe in otrok doživeli še kaj. Tako sem sam prišel v leta, ko pa sem spoznal, da bo potrebno nekaj narediti zase, drugače bo moje zdravje začelo pošteno škripati, umislil sem si zunanji fitnes, ker sem vedel, da če si bom kupil mesečno karto za fitnes ali za karkoli drugega, bom denar vrgel v koš, ker ne bom imel časa hoditi.

Ideja, da naredim zunanji fitnes na svojem vrtu je bila več kot odlična, ker sem tako poskrbel zase in še za vso mojo družino. Moram priznati, da so me sosedje malo čudno gledali, kot da bi se norčevali, po drugi strani pa bili nevoščljivi. Poslušam sem marsikaj, največ pa je bilo besed, zakaj bi mi zunanji fitnes sploh prav prišel, kajti vsi so bili prepričani, da zunanji fitnes nihče ne bo uporabljal. 

Še večjo motivacijo so mi dali, ker so tako razmišljali in govorili, da bom resnično telovadil in zunanji fitnes uporabljal, tako sem komaj čakal, da ga naredim. Še predenj je bil montiran sem preko spleta našel vaje, katere bom potem izvajal, komaj sem čakal, da lahko začnem. Nisem se obremenjeval, če bo še kdo zunanji fitnes uporabljal, seveda pa bi bil vesel, če bi ga tudi otroci. Pa saj veste, kako so otroci v času pubertete, kako razmišljajo in koliko se jim da. 

No, pa je bil končno montiran, še danes se spominjam tistega prvega jutra, ko sem šel telovadit, kot da bi se prerodil, počutil sem se fenomenalno, moje telo mi je bilo hvaležno, lahko sem telovadil v spodnjih hlačah in brez majice, saj me za hišo na vrtu ni nihče videl in po končani telovadbi skočil pod tuš v domačo kopalnico. Kaj bi še lepšega lahko bilo. Nekaj najlepšega je imeti zunanji fitnes doma in poskrbeti za vaše telo.

 …

Preko spleta vhf izpit

Prišel je čas, ko nas je večina doma, saj nas je zajel val korone. Pred pol leta si nihče, kaj takega niti predstavljal ni, danes pa je vse drugače, meni osebno se doma meša, zato bom naredil vhf izpit, izpit za voditelja čolna in še vse kar potrebujem glede plovbe na morju, da lahko grem sam. 

Nikoli prej nisem imel časa, kajti služba meni vzame cele dneve, žal imam takšnega šefa, da ne loči službenega časa z privat časom, on misli, da lahko zanj delamo dan in noč. Ker se njega ne da spremeniti, plačo imam lepo sem se dobesedno z tem sprijaznil, vendar zase žal časa nisem imel, da bi lahko saj naredil vhf izpit, prijatelji so me zafrkavali, da to ne more biti res, da si ne vzamem toliko časa, žal ne. Tako je sedaj prišel moj čas, ko nas je večina zaradi korone ostala doma in imel sem končno veliko časa.

Seveda pa je bilo zlata vredno, da sem se lahko prijavil in opravil vhf izpit kar preko spleta. To so bili moji produktivni dnevi in požiral sem znanje za jadranje. 

Področja znanja, ki ti ga da vhf izpit zajema:

  • Pravila, kar se tiče radijske službe,
  • Vsa osnova radiotelefonije,
  • In seveda delo na vhf simulatorju.

Sam sem človek, ki ve, da je raznovrstno znanje še kako dobrodošlo in da ti znanja nihče ne more vzeti, tako sem vedel, da mi bo vhf izpit prinesel samo še več znanja in možnosti samostojne plovbe.

Ker se sam vedno rad naučim še kaj več, kot pa je potrebno, sem prebiral še več literature, kot pa je potrebno. Naučil sem se marsikaj in vhf izpit naredil z lahkoto, kajti sem tehnični tip in te stvari mi ležijo, le časa mi primanjkuje, da bi lahko pogosteje bral takšno literaturo. Meni je korona prinesla čas in vhf izpit, za kar sem hvaležen.

Mravljinci v rokah zaradi nove službe

Hrepenenje po novi službi je bilo veliko, že sem se videla kako sedim za pisalno mizo in urejam stvari, nikoli pa nisem pomislila, da bi mi lahko novo službo ogrozili mravljinci v rokah, ker enostavno sploh nisem vedela da to obstaja.

Tako sem začela delati kot tajnica enemu direktorju, res sem bila kar naenkrat osem ur za računalnikom in mravljinci v rokah so se kar hitro pojavili.  Zavedala sem se, da bi lahko moje telo trpelo, vendar sem bila osredotočena na hrbtenico in oči in tudi poskrbela, da sem pravilno sedela in imela ekran dovolj stran od oči, nisem pa pomislila, da moja zapestja niso navajena tega položaja, dokler se niso pojavili mravljinci v mojih rokah, kajti te bolezni sploh nisem poznala. Sprva sem vse to ignorirala, ker sem enostavno mislila, da sem preveč delala in da morajo moje roke samo počiti. Tako sem sklepala, da bo drugi dan vse v redu, pa žal ni bilo, že tisto noč so mravljinci v rokah bili še bolj prisotni, zraven pa še bolečina.

Tako sem drugi dan delala z bolečimi zapestji, ki pa se je nadaljevalo iz dneva v dan. Tako sem hodila v službo vedno bolj utrujena in nisem hotela povedati, da mravljinci v rokah ne nehajo, ker sem mislila, da se mi bodo vsi smejali, da sem razvajena. 

Tako dolgo sem trpela, da so moje roke bile resnično boge in nisem mogla več delati na računalnik, morala sem povedati in iti do zdravnika. Najbolj smešno pa je bilo to, da so vsi razumeli in nihče se ni norčeval ali pa mislil, da si izmišljujem, ker so to poznali, tega je vse več po pisarnah. 

Z novo službo tako nisem imela težav, mravljinci v rokah so po določenem času minili, tako da sem kasneje bila malo bolj pazljiva in če sem začutila, da me zapestja bolijo, sem jih razgibala in naredila počitek. 

 …

Prodajalna na spletu, ki je raj za ženske ure

Na spletu sem opazila trgovino, ki ima izjemno bogato in razširjeno ponudbo ženskih ur vseh znamk, cenovnih razredov in za vse priložnosti. Ker sem zelo navdušena tako nad nakitom kot nad urami, me je njihova ponudba takoj pritegnila. Med pregledovanjem številnih kategorij in podkategorij sem se naravnost zaljubila v njihovo ponudbo. Očarana sem bila tudi nad nizkimi cenami. Ker na spletu nisem preveč zaupljiva do trgovin, sem se odločila, da se pred nakupom pozanimam, če trgovina prodaja originalne izdelke ali gre za še enega trgovca, ki bi rad na hitro zaslužil s prodajo ponaredkov ženskih ur. Preden sem se prepričala pri zaupanja vrednih uporabnikih, je sicer minilo kar nekaj časa, vendar je bil odgovor pozitiven: da, trgovina prodaja originale! To je bila zelena luč za moje nakupovanje.

Vzela sem si celo popoldne, da sem si dodobra ogledala in prečesala ženske ure, ki jih ponujajo, ter si ogledala njihove tedenske in mesečne akcije. Med ogledovanjem sem si nekatere izdelke označila za kasneje oziroma jih dala v košarico želja. V tej košarici se je ob koncu mojega pregledovanja nabralo kar petdeset ur. Morala sem narediti izbor in izbiro skrčiti na polovico. Nato pa sem določila znesek, ki sem ga bila pripravljena plačati za nakup ur. Odločila sem se za dvesto petdeset evrov. Za ta denar bi v njihovi ponudbi dobila pet do šest zares lepih ur vrhunske kvalitete. 

Med petindvajsetimi urami iz ožjega izbora sem nato izbrala dve za prosti čas, eno za poslovne sestanke, dve za fino garderobo in eno za športne aktivnosti. Zdelo se mi je, da sem pokrila vsa področja in zato oddala naročilo ter kupila omenjene ženske ure. Paket je prišel že čez teden dni in z dostavo ni bilo prav nobene nevšečnosti. Z urami sem bila zelo zadovoljna in še bom naročala v tej trgovini.

Za vaše zdravje si lahko suhe slive naredite sami doma

Danes se vse več ljudi zaveda, kaj pomeni, če imate košček zemlje sami zase, kaj šele sadovnjak, vinograd, njivo, vse to danes veliko šteje. Pri nas doma so slive in vsako leto pripravimo suhe slive in marmelado. Nobenega drugega sadja ne vlagamo, ker ga po navadi prej pojemo. 

Sprva sem delala samo marmelado, ker se v postopek kako narediti suhe slive, nisem upala spustiti, saj sem se bala, da jih ne bom pravilno posušila in mi ne bodo trajale ali bodo pa začele plesneti. Kar nekaj časa me je mož prepričeval, naj jih enostavno dam v pečico in to je to. Jaz pa če sem že kaj delala, sem rada naredila za prav, tako se tudi tega nisem lotila prej, dokler si nisem privoščila sušilnik za sanje.

Sušilnik za sanje je res super, tako dobro se sadje posuši in vredno ga je imeti, če imate domače sadje, da vam recimo slive ne zgnijejo, si naredite suhe slive, podobno z jabolki, nekje na kmetijah leži toliko jabolk na tleh, ki gnijejo, a jih ni škoda, če pa jih posušite imate krhnle za vso zimo. 

Še kako pridejo pozimi prav ti posušeni vitamini, pri nas suhe slive gredo kot po maslu in prvo leto sem se pošteno uštela in jih naredila veliko premalo, sedaj jih posušim res veliko in čisto vse pojemo. Tudi otroci jih obožujejo, saj veste, če pred njimi nekaj z veseljem jeste, jih bo to pritegnilo, prvo bodo probali in se spačili, potem pa bodo jedli vedno več. 

Moje suhe slive so fantastične in komaj čakam vsako leto, da jih posušim, ker jih na pomlad zmanjka, ne vem koliko bi jih morala narediti, da bi jih bilo dovolj. Je pa res, da suhe slive ponudim tudi sosedom ali pa nesem, ko grem kam na obisk, sedaj so tega že vsi navajeni in jim je prav čudno, če v darilni vrečki niso suhe slive iz mojih rok.

 …

Jagode in marmelada

Domači pridelki so najboljši in če se vam zgodi, da jih imate preveč, se je še kako dobro znajti, ali narediti kompot, zamrzniti, vložiti. Tako je pri nas vedno domača marmelada, ker so na našem vrtu jagode, ki vsako leto močno obrodijo. Meni se zdi, kot da jih je vsako leto več.

Sprva sem delala kompot, a ga nihče ni imel rad, potem pa sem začela delati marmelado, to delam že kar nekaj let in enostavno druge marmelade ne poznamo, ker imamo domače jagode iz katerih naredimo ogromno kozarcev marmelade. Sama zelo rada vlagam, vsa hrana, ki vidim da se nabira jo izkoristim do konca, tako je naša shramba vedno polna. 

Če bi se ljudje zavedali kako enostavno je narediti domačo marmelado, bi jo delali vedno, saj bi tako imeli doma eko marmelado, tako pa kupujemo to umetno hrano in se niti ne zavedamo koliko umetnih sestavin je v njej. Meni so jagode najslajše jagodičevje, moram priznati, da ko so na vrtu jih jem vsak dan, pa še šejke si vedno delam. 

Sedaj smo nasadili tudi maline in prav tako bom iz njih delala marmelado. Večkrat tudi veliko hrane podarim, tako sem se navadila, da ko pride obisk, enostavno dam kar imam, če so takrat na vrtu jagode, potem dam jagode, če pa je zima, pa podarim kaj vloženega. Ljudje so že navajeni na moje vlaganje in včasih me kdo pokliče in hoče plačati za domačo marmelado, tega pa nimam rada. Tako vedno podarim, nikakor ne morem vzeti denarja, v veselje mi je, da vidim, kako so srečni in veseli, da sem jim recimo podarila jagode ali pa jagodno marmelado. 

Domače stvari vse več ljudi bolj ceni, tako se mi zdi da prihajajo časi, ko se ljudje spet vračajo na svoj košček zemlje, ki jo obdelujejo, ali so to jagode, ali celi zeliščni vrt, ali pa enostavno drevo. 

Oblačila in prodaja rabljenih stvari

Ženske imamo rade modo in s tem pride, da rade nakupujemo. Meni se včasih zdi, kot da bi morala imeti vsak mesec nova oblačila, pa je moja omara čisto polna, pa še prodaja rabljenih stvari mi pride prav, ker kar nekaj oblačil tako prodam. Ne vem, kam smo prišli v tem času, vendar meni se zdi, kot da če imam eno stvar oblečeno petkrat, da je že stara. Moda se res hitro spreminja in če želiš živeti z modo, potem moraš slediti novostim vsak teden.

Ne bom rekla, da mi je težko iti po nakupih, uživam v tem, da grem v šoping in si privoščim stvari. Je pa res, da hitro pozabim na obleke, ki sem jih pred kratkim kupila, ali pa mi ne pašejo več. Takrat sem kar jezna, no sedaj mi stran, kjer je prodaja rabljenih stvari kar prav pride, ker sem se navadila, da oblačila prodajam. Prej sem jih vedno nosila na podstrešje in vreče oblačil, so se dobesedno večale. Morala sem nekaj storiti, zavedala pa sem se, da jih ne morem kar vreči stran, ker so moja oblačila bila res lepa in nič uničena, ravno zato mi stran prodaja rabljenih stvari še kako pride prav. 

Nekdo bi rekel, da mi nobeden nič ne kupi, pa žal ni tako, ljudje še kako nimajo denarja. Priznam, da cene mojih rabljenih oblačil niso drage, čisto realne cene dam, toliko, da se mi splača dati na stran prodaja rabljenih stvari.

Je pa res, da včasih bi mi katera oblačila prišla prav še kasneje in bi jih mogoče še nosila, to pa je ta riziko, ki ga vzamem v zakup. Ali dam na stran prodaja rabljenih stvari pa nekaj zaslužim, ali pa bi se oblačila nabirala na podstrešju, ker bi mogoče še katero cunjo kasneje oblekla. In to je mogoče, veliko možnosti, da nikoli. Čas gre hitro, jaz rada uživam v nakupovanju in tega se ne bom odrekla, stara oblačila pa gredo na stran, kjer je prodaja rabljenih stvari in problem je rešen. Moje podstrešje je prazno, moja omara pa blešči po zadnji modi. 

Zakaj pride izgorelost takrat, ko se najbolj matramo in trpimo

Ja, enkrat reče telo dovolj imam in to lahko pokaže na različne načine, po navadi pa se pokaže v počutju telesa, lahko se samo slabo počutimo, lahko je izgorelost, lahko kronična utrujenost, lahko se nam poruši imunski sistem, lahko pa nas doleti kakšna hujša bolezen, če seveda nepravilno živimo več let. 

Res pa je, da če nočemo prej poslušati svojega telesa, se nam bo oprl slej ko prej, če vas doleti izgorelost ali kronična utrujenost je to alarm, da morate spremeniti svoj življenjski slog, ki ga živite. Tukaj ni druge rešitve in lahko se še kako upirate temu, pa vam ne bo pomagalo, kajti zdravilo je sprememba življenja. Danes izgorelost doleti več ljudi, kot jih je včasih. Saj si ljudje postavljajo velike cilje, ki jih je zelo težko doseči v današnjem času. 

Kaj sploh izgorelost je?

Marsikdo bi rekel, da je to nekaj, ko moraš nekaj časa počivati pa bo ok. Telo se je preveč utrudilo in potrebuje počitek. Ko bi le bilo tako, pa ni čisto tako. Lahko bi rekli, da je tisti končni zlom, ki ga doživimo, zlom tako telesno, čustveno in mentalno. 

Tako če nas doleti izgorelost bomo morali svoje telo pozdraviti na različnih področjih, sprva bomo morali telo spočiti, morali bomo poskrbeti, da v našem življenju ne bo toliko stresa in seveda poskrbeti za naš imunski sistem telesa. Kot vidite ne gre samo z eno stvarjo, morali boste poskrbeti za duševno zdravje in za fizično zdravje. Kajti izgorelost je tista zadnja točka, ko vam telo pove, da je odpovedalo na več področjih.

Res pa je, da izgorelost pride takrat, ko najmanj pričakujemo in ko nimamo časa zanjo. In tukaj smo prisiljeni poskrbeti zase in čas se enostavno dobi, ker izgorelost poskrbi za to, da ne morete več normalno funkcionirati. Vi si želite, vendar ne gre več, vaše telo je padlo tako čustveno kot telesno rezultat pa je izgorelost in alarm za spremembo v vašem življenju. 

Veliko kave spijem, vendar Illy kava je najboljša kava

Včasih se čudim, da je lahko ena kava v gostilni tako dobra v drugi pa spet tako slaba. Vem, da obstajajo različne kave, kot Illy, Lavazza, Nespresso in da tukaj kvaliteta kave vpliva na to, kakšna je, vendar se mi je že tudi zgodilo, ker pravijo, da je Illy kava najboljša, da sem pila prav slabo kavo. 

Temu ne morem prepisati nič drugega, kot da oseba, ki pripravlja kavo, jo ne pripravi pravilno. Res je, a velja Illy kava za najboljšo kavo, vendar če jo osebje ne bo znalo pripravit, je vseeno katero kavo imajo. Vse je odvisno, kako dobra je kava, od tega, kako se naredi.

Najbolj sem besna, če si res želim dobre kave in lepe postrežbe, potem pa dobim naduto postrežbo in slabo kavo. Takrat bi jo najraje zavrnila, vendar do sedaj je še nisem, razmišljam pa da naslednjič, ko bo kava res slaba, jo bom zavrnila, ker jo plačam in ni res, da eni lahko delajo dobre kave iz iste mašine, drugi pa tako slabe. 

Moram priznati, če vidim v kavarni napis Illy kava, da vseeno pričakujem dobro kavo, vem pa za primer gostilne v kateri delajo dve osebe z isto mašino, ena pripravlja fenomenalno kavo, ena pa nič kaj dobre. In kaj narediti sedaj? Torej ni kriva mašina, niti kava, vendar osebje.

Lahko rečem, da če se mi prav zahoče kave in da takrat ne dobim dobre kave, mi to pokvari nekaj minut, če pa takrat dobim dobro kavo, ki mi že zadiši pod nos, potem pa ni važno ali je Illy ali katera druga kava, mi polepša tiste minute, ko posvetim samo kavi.

Kava je čudežna pijača jaz pravim, naj bo bela, črna, kratka, dolga, Illy, Nespresso, Lavazza ni važno, samo da je tista, katero pijete vi. Ne popuščajte pri svoji kavi, vedno si jo privoščite točno takšno, po kateri hrepenite.