Diastaza označuje razmik površinskih trebušnih mišic

Diastaza rektusov je medicinski izraz oziroma diagnoza, ki označuje razmik površinskih trebušnih mišic. Gre torej za razmik med parno mišico, ki leži na sprednji strani trebuha ter predstavlja vrhnjo plast mišic trebuha. Njena ključna naloga je zaščita ter podpora notranjih organov v trebušni votlini in nagib trupa naprej.

Vzrokov, zakaj distaza nastane, je več. Skupni imenovalec vseh pa je pritisk v trebušni votlini, ki je povsem neenakomerno porazdeljen. Do diastaze lahko pride zaradi neprimerne telovadbe, nepravilnega dvigovanja otrok oziroma bremen, ne nazadnje tudi zaradi oslabelega vezivnega tkiva. Vse to lahko privede telo v slabšo telesno držo. Ravno slednja pa lahko v kombinaciji z nosečnostjo pripelje do distaze.

 

Mišici se fizično razmakneta

Mišici se pri diastazi fizično razmakneta. Vmes je vezivno tkivo, ki se raztegne vstran. Posledica vsega je precej zmanjšana funkcija trupa ter povečanje možnosti za nastanek kile. Ključni znak, ki napoveduje, da je v igri diastaza, je tako imenovani griček. Ta se naredi po sredini trebuha. Lahko se pojavi tudi v obliki jamice, a redkeje.

Sicer pa je diastaza lahko opazna tudi po značilni koži. Pri nas se takšna težava obravnava kot estetski problem, a je v resnici precej več kot to. Večina ljudi, ki se sooča z diastazo, ima šibko telesno jedro, precej manj stabilno hrbtenico, tudi sama medenica je manj stabilna. Posledično osebe z diastazo lahko čutijo bolečine v križu. Značilno je tudi uhajanje urina, medenični organi se povesijo, poslabšana prebava, slabši spolni odnosi, intenzivnejše in boleče menstruacije.

 

Na dolgi rok diastaza lahko vodi tudi v poslabšanje drže

Na dolgi rok diastaza lahko vodi tudi v slabšanje drže, težave s koleni, v zmanjšano sposobnost oziroma nemoč za udeležbo pri športnih aktivnostih, opravljanju domačih opravil ter podobno.

Če se soočamo s tovrstnim problemom, je dobro, da se zavedamo, kako je treba na pravilen način dvigovati otroka ali pa bremena. Strokovnjaki mamicam svetujejo, da otroka nosijo v nosilki zadaj.

Šli smo na dolg sprehod po obali in prišli do restavracije Izola

Ker smo vedeli, da bo spet sončen in vroč dan, smo se odločili, da gremo na dolg sprehod, da malo spoznamo našo obalo. Tako smo se lepo opremili, napolnili nahrbtnike, namazali s kremo, primerno obuli in šli do restavracije Izola, kjer je bil naš cilj. Ker smo želeli videti čim več, smo se odločili, da bomo šli samo eno smer in potem bomo za domov poklicali taksi. 

To se nam je vsem skupaj zdela prav dobra ideja, tako smo lahko več prehodili in več videli, cilj pa je bila na koncu restavracija Izola, kjer smo si privoščili kosilo. Tako smo hodili 5 ur. Ja, resnično smo hodili veliko in videli prekrasne poti, ki jih bomo še zagotovo kdaj prehodili. Naša obala je res lepa, le čas si moraš vzeti. Ni vse samo kopanje in sedenje na plaži, prav paše, da greš malo na sprehod in spoznaš kraje.

Na koncu smo le prišli do restavracije Izola, ker smo bili že pošteno utrujeni od poti. Ko smo se vsi posedli, pa smo tudi čutili, kako lačni smo. Tako si je vsak naročil po svojih željah in prav pasalo je takšno bogato kosilo. Po kosilu smo spili še kavico in nato poklicali taksi, ki je prišel po nas, da nas je peljal do našega avtomobila. Ta ideja, da gremo do restavracije Izola in si tam privoščimo kosilo je bila super. Jaz sem prepričana, da bom še šla to pot, letos ne, drugo leto pa zagotovo. Lahko bi šla to pot vedno, ko bom več dni na obali, ker je res lepa. 

Lahko rečem, da so restavracije Izola zelo lepe in imajo dobro ponudbo. V njih si mi pogosto privoščimo kosilo, ker nam je hrana sveža in okusna. Do te restavracije Izola pa bomo še prišli peš. 

Imela sem prijateljico, ki je imela akne

Jaz sem bila očitno te sreče, da nikoli nisem imela težav z aknami, tako da s tem nisem rabila nikoli ukvarjati. Jih je pa imela moja prijateljica, ona je imela akne po vsem obrazu in bila precej nesrečna. Ko sem jo vprašala, ali je že šla do dermatologa, da bi ji kaj priporočal, je povedala, da je bila že in da ji nekako nič ne pomaga, kajti akne vedno pridejo nove in nove.

Dermatolog ji je predpisal dobro kremo, tako je ta krema vedno pozdravila akne, pri njej je bil problem, da so nastajale nove akne in bi morala ugotoviti, zakaj se ji neprestano delajo nove.

Potem pa sva se malo pogovarjali in tudi sama sem že vedela, kako zelo ima rada sladko in ali je mogoče to problem. Povedala mi je, da je to že premišljevala, a brez sladkega res ne more. Takrat sva se dolgo pogovarjali in vprašala sem jo, kako zelo jo akne motijo. Povedala mi je, da zelo, da ne ve, kaj naj naredi, ker se ne počuti dobro med ljudmi in ji je nerodno. 

Potem sem jo nekako le prepričala, da bi mogoče res nehala jesti sladko in da vidi, če bi to pomagalo. Tako sva našli nadomestila hrane, ko bo pogrešala sladko, tako da sva naredili cel načrt za akne, samo da bi se jih rešila. 

Zelo je upoštevala to pravilo, da pa sem ji bila še bolj v oporo, tudi jaz nisem nikoli jedla sladkarij, ko sme bila zraven nje. Po enem mesecu so se stare akne pozdravile, nove pa niso več nastajale. Sedaj občasno poje kakšen košček čokolade, nikoli pa ne pretirava, tako kot je včasih. Njena koža je sedaj lepa, kje pa kje, se še pojavijo akne, ampak to ni nič takšnega, kakršno kožo je imela prej. 

Po tuširanju je v naši kopalnici savna

Vsako nedeljo zvečer je v naši kopalnici savna, ker se vedno gremo tuširat en za drugim in se vmes ne uspe prezračiti.

Doma smo štirje in hčerka je sedaj v tistih letih, ko se rada veliko tušira in veliko časa porabi v kopalnici. Tako je ob nedeljah zvečer pravi borbeni pohod, kdo se bo šel kdaj umit, koliko vode bo še ostalo, da se bomo lahko vsi stuširali in da ne bo treba čakati, da se voda ponovno segreje. 

Najprej gre vedno mlajši sin pod tuš, saj se večinoma na hitro stušira in umije, da ne nastane še savna za njim. Razen, ko si natoči vode v kopalno kad in se odloči, da se bo tudi on malo namakal in razvajal. 

Za njim gre še hčerka. Ona si zadnje čase vzame več časa pod tušem. Včasih se vprašam, kaj počne tako dolgo. Ko prideš v kopalnico je noti prava savna, ogledalo je zarošeno, zrak je tako vlažen, da se skoraj ne da dihati. Sem že rekla, da ji morem dati kakšno eterično olje ali kaj v kad, da bo to malo izparevalo, če se že naredi savna v kopalnici, jo je treba izkoristiti. 

Za hčerko se pa potem zvrstiva še z možem. Najprej moreva malo počakati, da se voda spet malo segreje in da se savna v kopalnici malo prezrači, potem pa lahko nadaljujeva tudi midva. Največkrat je tudi po tleh vse mokro, čeprav to otroka za seboj že pobrišeta, pa vendar je savna pustila takšno vlago v kopalnici, da so ploščice vse zarošene.

Ko se kopalnica prezrači in savna izpuhti, je tudi zrak v kopalnici bolj prijeten in se kopalnica že malo posuši, tako da je veliko lažje dihati v njej. Bi bilo pa super izkoristiti takšno priliko, ko smo prehlajeni in si narediti savna parti, kar v domači kopalnici.

Pozabila sem jesti c vitamin in moje počutje se je poslabšalo

Kako dober je občutek, ko se človek v srednjih letih prebudi poln energije in volje do življenja, poln planov. To sem nekaj časa pogrešala, kar naenkrat me je vse motilo, bila sem utrujena, brezvoljna. Potem pa sem začela jemati c vitamin, ker sem bistvu bila rahlo prehlajena. 

Tako sem opazila, da mi v bistvi c vitamin zelo paše in da se počutim veliko boljše, odkar ga jemljem. Tako sem se odločila, da bom še naprej uživala c vitamin in da bom videla, če bom še utrujena ali ne. 

Moje počutje je bilo super, spet sem imela tisto iskro v očeh, spet sem imela tisti lepi nasmeh in vedela sem, da mi c vitamin pomaga, kako mi pomaga, ne vem, a očitno ga moje telo potrebuje in prav je tako, da ga jem.

Kako malo je včasih potrebno, da se zavedamo, da je zdrava hrana bistvenega pomena za dobro počutje, jaz to sedaj še kako čutim. Nisem človek, ki bi šla v ekstreme, sem pa človek, ki rad poskrbi, da se dobro počutim, lahko bi rekla, da mi je počutje sigurno bolj pomembno, kot pa videz, ker če se dobro počutim, potem tudi izgledam dobro. Vse to je kombinacija. 

Meni c vitamin, da tisto, kar potrebujem, sedaj to vem in jemala ga bom skozi, posebej pozimi, jeseni in spomladi. Sedaj, ko so te viroze, korona, bom sigurno poskrbela za svoje telo, tako kot je potrebno. Sedaj vem, da mi c vitamin paše in tako ga bom uživala. Včasih mi ga vzame tudi moj mož, večina, takrat, ko se slabo počuti. Tako se prej pozdravi, ker takrat vzame dvojno dozo. Ja, tako se to dela. Človekovo telo potrebuje vitamine in minerale, na to ne pozabite. Meni osebno je c vitamin na prvem mestu in vem, da bom za to poskrbela, da bo vedno doma. 

Dermatolog Ljubljana in izpuščaji na obrazu

Pri moji hčerki opažam že nekaj časa, da ima včasih izpuščaje okoli ust. Lahko bi rekli, da bi to lahko spregledala, vseeno pa mi to nikakor ni bilo všeč, ker jih ne bi smela imeti. Tako mi je pomagal dermatolog Ljubljana, le nekaj časa je trajalo, da sem jaz s hčerko prišla do njega.

Kot vsaka mama sem začela pri osebnem zdravniku in že pri prvem pregledu mi je zdravnik povedal, da to nič takšnega in ni predpisal prav nobene kreme. Seveda sem bila razočarana, kajti verjamem, da so še hujše bolezni, pa ni zato vseeno, da moja hčerka hodi okoli s pikami okoli ust, ki jih ne bi smelo biti.

 Nekaj časa sem počakala in ker pike niso izginile, sem se pozanimala, da je dober dermatolog Ljubljana in da je prav, da grem k njemu. Ko sem ponovno poklicala osebnega zdravnika in ga prosila za napotnico, da bi rada obiskala dermatologa, mi jo je dal le z težavo in seveda pod redno. Vsi vemo, kaj to pomeni in da je čakanje predolgo. Nisem imela druge izbire, kot da sem odtipkala dermatolog Ljubljana in rekla, da če se lahko naročim privat. Seveda sem dobila datum že naslednje dni, tako kot bi moralo biti preko napotnice. Enostavno ne razumem več tega sistema, kako preko napotnic puščamo ljudi, da trpijo za svojimi zdravstvenimi težavami, brez slabe vesti. Danes priti do pravočasnega zdravljenja je cela umetnost. 

Še dobro, da sem šla privat, ker še danes ne bi preko osebnega zdravnika rešila prav nič. Lahko samo pohvalim, da je bil dermatolog Ljubljana super odločitev, ker sedaj imamo doma kremo, ki te pikice, ki se pojavijo pozdravi v enem dnevu. 

Še dobro, da so privat zdravniki, ker drugače ne vem, kako bi pri nas bilo glede zdravja, če je že dermatolog Ljubljana preko napotnice velik problem.

Rak je splošno poimenovanje za obsežno skupino različnih bolezni

Rak velja za splošno ime za precej obsežno skupino različnih bolezni. Njihova skupna ključna značilnost je nenadzorovana razrast spremenjenih rakastih celic. Obstajajo torej različne vrste oziroma različni tipi raka. Ko govorimo o osnovnem razvrščanju predvsem upoštevamo mesto oziroma organ, kjer se je rak pojavil. Tako lahko govorimo o raku pljuč, raku dojke, kostnem raku.

Natančnejšo vrsto raka pa se lahko določi s pomočjo mikroskopskega pregleda rakastega tkiva. Pri tem pa lahko ločimo štiri kategorije bolezni. To so karcinomi, sarkomi, levkemije ter limfomi.

Vzroki za nastanek raka

Kar 80 % bolezni rak se lahko pojavi povsem po naključju. Jasnega vzroka za nastanek pri tem torej ne poznamo. Med ključne dejavnike okolja, ki vplivajo na nastanek tovrstne bolezni, pa prištevamo starost, prehranjevanje, debelost, kajenje, dolgotrajno izpostavljenost kemičnim snovem, izpostavljenost visokim dozam sevanja, nekatere viruse, škodljive ultravijolične žarke, sistemske imunske bolezni.

Najpogosteje se rak pojavi pri ljudeh, ki so starejši od 50 let. Da se bodo pojavile nekatere vrste raka, se poveča verjetnost pri uživanju hrane z veliko maščobe in holesterola. Predvsem je tukaj večja verjetnost pojava raka debelega črevesa. Čeprav debelost ni povsem jasno povezana z rakom, nekatere raziskave vendarle nakazujejo na to, da debelost pripomore k nekaterim vrstam raka. Nedvomno pa močno poveča tveganje za raka kajenje cigaret. Tveganje je prav tako večje tudi pri pasivnih kadilcih. Ne nazadnje pa nekatere imunske bolezni, kot je na primer AIDS, okvarijo mehanizme, ki sicer organizem učinkovito varujejo pred nastankom nekaterih vrst raka.

20 % raka je dednega

Če je rak deden, to pomeni, da se je okvarjeni gen s staršev prenesel na njihove otroke oziroma potomce. Vseeno pa se je treba zavedati, da prisotnost okvarjenega gena še ne pomeni, da bo nekdo zbolel za rakom. Če na primer obstaja sum dednega raka, se lahko člani družine udeležijo posebnega testiranja oziroma genetskega svetovanja. Vsem družinam z velikim tveganjem zato priporočajo redni pregledi, s katerimi se lahko že v zgodnji fazi odkrije rak. 

Kako pomembna je delovna obutev pri delavcih vseh poklicev

Nekaj dni nazaj sem zaradi pregleda obiskala bolnišnico. Opazovala sem kako medicinske sestre in zdravniki ves dan letajo naprej in nazaj. Večino časa preživijo na nogah in razmišljala sem kako mora biti njihova delovna obutev udobna, da lahko delo opravljajo nemoteno. Obutev mora biti:

  • odprta
  • lahka
  • ergonomična

Ker me je zanimalo iz kakšnega materiala je njihova delovna obutev, sem iskala rešitev na spletu. Nekje sem prebrala, da so nekateri natikači narejeni iz usnja in nekateri iz blaga. Dno pa mora biti ergonomsko izdelano, da nudi najboljšo podporo podplatu. Pomislila sem na vse poklice pri katerih mora biti delovna obutev primerna za opravljanje dela nemoteno. Natakarji in kuharji tudi preživijo veliko časa na noga. Pri kuharjih mora biti delovna obutev res prava, saj mora poleg udobnosti nuditi zaščito stopal pred morebitnem padcu noža na tla.

Tudi za delavce na gradbišču je delovna obutev pomembna saj se soočajo se z mrazom, dežjem ter fizičnim naporom. Njihova stopala morajo ostati suha in varna ves čas. Prijatelj mi je nekoč povedal, da mu je pri zidanju hiše padel težek kamen na nogo. Palec mu je zatekel, noht pa postal črn in mu čez čas odpadel. Vprašala sem ga, kaj je imel obuto in je rekel da navadne športne copate. Opozorila sem ga kako je delovna obutev pomembna, še posebej pri takih delih.

Prijateljica, ki dela v lekarni preživi večino časa stoje. Noge so ji začele otekati, sklepi pa boleti. Zvečer si je stopala namakala v mlačni vodi s soljo. Otekline so se rahlo izboljšale, a je bila naslednji dan ponovno v bolečinah. Povedala sem ji, da bi ji mogoče bolj primerna delovna obutev mogoče pomagala. Rekla je, da bo poskusila. Naslednji dan si je kupila par odprtih natikačev in v njih preživela ves delovni dan. Vprašala sem jo kako se je počutila in rekla je, da ni mogla verjeti kakšno pozitiven učinek so natikači naredili stopalom.

Za vsa električna vozila je električna polnilnica nepogrešljiva

Trajnostni razvoj in skrb za okolje se vse bolj odražata tudi v avtomobilski industriji. Ta se vedno bolj usmerja v proizvodnjo električnih vozil, ki za svoje delovanje porabljajo električno energijo. To jim dovajajo zmogljivi akumulatorji, ki pa se po določenem času izpraznijo, zato jih je potrebno redno polniti.

Da lahko akumulator električnega vozila napolnimo, je potrebna zmogljiva električna polnilnica. Ta je priključena na električno omrežje, in tako poskrbi za polnjenje električnega vozila. Če je bil do nedavnega doseg električnih vozil pod vprašajem, pa je danes, z vedno večjo mrežo javnih električnih polnilnic, ta strah popolnoma odveč.

Električna vozila polnimo na javni ali zasebni električni polnilnici

Največji dvom pri električnih vozilih je njihov doseg z enim polnjenjem akumulatorja. A tudi to danes ni več težava, saj je mreža javnih električnih polnilnic vedno večja. Javna električna polnilnica je priključena na javno električno omrežje. Tako nam je vedno na voljo in je postavljena tam, kjer omogoča dostop za vse uporabnike. 

Vedno več uporabnikov pa se odloča tudi za lastno električno polnilnico. Ta je običajno nameščena v hiši in je priključena na obstoječe hišno električno omrežje. Domača električna polnilnica zahteva ustrezno inštalacijo, ustrezno priključno moč, preobremenitveno zaščito in še mnogo drugega. Zato je prav da postavitev električne polnilnice prepustimo strokovnjakom.

Električno polnilnico lahko namestimo na različne načine

Za električno polnilnico je potrebno poiskati pravo mesto. Kot smo že omenili, je na javnih mestih električna polnilnica nameščena tam, kjer je vsem dostopna. Običajno so to parkirna mesta trgovskih središč, železniške in avtobusne postaje in druga parkirišča, kjer je električna polnilnica največkrat samostoječa.

Za domače potrebe pa je električna polnilnica največkrat nameščena na stenah garaže. Na ta način ne zavzema veliko prostora, hkrati pa omogoča enostaven dostop z avtomobilom in njegovo polnjenje medtem, ko je parkiran. Za mestna središča pa je značilna namestitev električne polnilnice na drogovih uličnih svetilk, s čimer je maksimalno izkoriščena tudi javna električna infrastruktura.

Kolagen je pripomogel, da sem lahko začela ponovno hoditi na naše skupne pohode

Komaj sem čakala, da bom šla v penzijo, ker bom potem lahko s prijateljicami hodila v hribe. Že prej sem si včasih vzela kakšen vikend za pohode, vendar so to bili kratki pohodi, jaz pa sem želela celodnevne pohode. Nisem pa pričakovala, da me bodo začeli boleti sklepi in da bom potrebovala kolagen, da bom spet lahko hodila.

Ko sem šla približno na deset pohodov, so me začeli boleti sklepi. Sprva sem bila prepričana, da sem preveč utrujena in nimam potrebne kondicije, prijateljica pa mi je že takrat svetovala kolagen, ker je rekla, da je pri njej bilo čisto isto. Da jo je bolelo podobno, ko mene, pa tudi ni takoj odreagirala, dokler ji ni zdravnik rekel za sklepe. Bila sem žalostna, ker sem komaj čakala te pohode in sedaj sem se pošteno trudila, da sem jih prehodila, ker so bile bolečine tako močne. NI mi preostalo drugega, kot da poskusim kolagen, tako sem ga začela jemati in vseeno hodila na pohode. Bolečina je ostajala, na začetku mi ni prav nič pomagalo, ko pa sem kolagen že skoraj nehala jesti, so me sklepi manj boleli.

Sedaj kolagen uživam že kar nekaj časa in ponovno hodim v hribe brez bolečin. Končno lahko uživam v penziji, ker sem čakala na to, da sem bom družila, hodila v hribe in živela mirno življenje, brez hitenja. Moji sklepi so boljše, kolagen mi resnično pomaga, sem pa sama tudi zelo pozorna in moram priznati, da sem tudi shujšala, kakšnih 5 kilogramov, tako da je že tudi to vplivalo, da se boljše počutim. Čas je, da začnem skrbeti za svoje zdravje, kajti leta bodo prinesla marsikaj, sedaj je potreben samo kolagen, v prihodnosti pa bo potrebno še kaj drugega. Ne bojim se starosti, ker bom, sprosti opazovala moje telo in odreagirala pravočasno.…