Prvovrstne ideje za kosilo, ki je hitro pripravljeno

Vse več vas je, ki za pripravo obrokov, tudi kosila, nimate več dovolj časa. V tem primeru so vam na voljo številne precej učinkovite rešitve, kot je na primer priprava hrane za nekaj dni vnaprej. Po drugi strani pa so na voljo tudi prvovrstne ideje za kosilo, ki je lahko pripravljeno v najkrajšem možnem času.

Poznate embalažo, na kateri piše Pogrej in pojej. Najdete jo skorajda v vseh malce bolje založenih prodajalnah z živili. Izbira takšne ideje za kosilo ni samo prvovrstna, temveč tudi povsem zdrava.

Pri pripravi hrane vam lahko pomagajo tudi ostali družinski člani

Ideje za kosilo, ki mora biti hitro pripravljene, si lahko zapišete na kakšen list papirja. Prav tako vključite vse potrebne sestavine in pripišite še postopek priprave. V tem primeru vam lahko pri pripravi obroka pomagajo tudi preostali družinski člani. Če s tovrstnim gospodinjskim opravilom še nimajo prav veliko izkušenj, poskrbite, da bodo vsaj na samem začetku ideje za kosilo nekoliko bolj preproste.

Pečen piščanec in krompir ter zelena solata

Izbira ideje za kosilo je torej lahko povsem preprosta, a hkrati še vedno dovolj prvovrstna. Večina ljudi zagotovo obožuje piščančje meso, krompir in ne nazadnje tudi solato. Te tri sestavine so več kot odličen recept za pripravo kosila; seveda lahko tudi nedeljskega, ki od nas navadno zahteva nekoliko več.

Piščanca daste peč, prav tako krompir. Nekaj minut, preden sta piščanec in krompir pečena, pripravite še solato, jo primerno začinite, nato pa dodajte še olje, kis in druge podobne sestavine.

Za kosilo ne sme manjkati sladica

Da bo izbira prvovrstne ideje za kosilo še boljša, poskrbite tudi za preprosto sladico, ki bo kar se da okusna. Manjše posodice na primer napolnite z robidovjem in mu nato dodajte nekaj sladke smetane. Tovrstna sladica je lahko izjemno okusna, obenem pa še vedno dovolj zdrava.

Sanjam o Mercedes-benz avtomobilu

Ko sem odhajala iz službe, sem se vrnila na Mercedes-benz uradno spletno stran, ker nisem mogla pozabiti na modele avtomobilov, ki sem jih videla na njihovi spletni strani. Imela sem željo, da pregledam še več njihovih avtomobilov in si odpočijem oči na zanimivih avtomobilih. V resnici sem bolj kot ne sanjarila o tem, kako bi bilo, če bi bila kje v Melbournu in imela takšen avtomobil. Moje življenje bi bilo več kot sanjsko. 

Včasih mi je prav škoda, da živim v takšni resničnosti in bom tako težko preskusila kakšne prestižne stvari, kar pa še ne pomeni, da se to nikoli ne bo zgodilo. Do takšne resničnosti je pot lahko zelo dolga ali pa zelo kratka. Nikoli se ne ve, kaj se lahko zgodi jutri. Lahko recimo zadanem na Loteriji in potem bo Mercedes-benz avto bolj dostopen. In ne samo takšen avtomobil, temveč še kaj drugega. Na primer hiša na Havajih, vikend na Baliju. Predvsem pa več možnosti, ki bi se odprle z vsem tem. Tele sanje, kako bi si lahko privoščila Mercedes-benz avtomobil, medtem ko se vozim z avtobusom do Slovenske obale, niti niso tako slabe. Sicer tudi tale vožnja ni nekaj, nad čimer bi se pritoževala. V miru si lahko ogledujem spletno stran Mercedes-benz in sanjarim, medtem ko poslušam svojo najljubšo glasbo. Po svoje je tudi to raj za duše, kjer nikogar ne ogrožam. Če bi kaj takega delala med vožnjo ne bi bilo za nikogar kaj preveč varno verjetno.

V nekem trenutku sem zaspala s telefonom v roki in se zbudila, ko sem bila že na obali. Prva stvar, ki sem jo zagledala je bilo morje skozi okno avtobusa. Moja glasba je bila prav popolna za tisti trenutek, tako, da sem se res zelo prijetno zbudila. Čez nekaj trenutkov sem bila na svoji postaji in na poti do svojega apartmaja, kjer bom danes do nedelje. Žal brez Mercedes-benz avtomobila, ampak imam pa vsaj dober razgled na morje.

Prvi obisk zobozdravnika naj bo kar se da lepa izkušnja

Verjetno se tudi vi sami spominjate prve izkušnje pri zobozdravniku. Lahko, da je bila vaša izkušnja dobra ali pa slaba. Če ste bili te sreče, da je izkušnja bila lepa, potem ste na drugi pregled prišli manj prestrašeni, kot pa bi sicer. Sama nisem imela lepe izkušnje, ker so mi kar kmalu pulili mlečne zobe. Zame je bilo to grozno. 

Sedaj ko gledam nazaj, vidim, da sem se preveč bala in da sem si zapolnila ta strah pri zobozdravniku, i mi je ostal še danes. Tako sem se odločila, da bodo moji otroci imeli saj prvo izkušnjo pri zobozdravniku lepo. Če tudi bi zobozdravnik predlagal kakšno puljenje, bi se naročila naslednjič, ker bi želela, da ima otrok prvo izkušnjo lepo. 

Moji otroci se zobozdravnika niso bali, res pa je, da sem bila zelo pozorna, kako si umivajo zobe in sem jim vedno govorila, kako pomembno je, da so zobje čisti. To jim je prišlo v navado in danes si sami brez moje vednosti vsak dan dvakrat umivajo zobe. 

Vsak ima svojo izkušnjo, nekateri žal negativno, drugi spet pozitivno. Lahko pa zagotovo rečemo, da imaš pri zobozdravniku sigurno eno negativno izkušnjo, pa naj bo to puljenje ali plombiranje zoba. Vedeti pa moramo, da to prestanemo vsi in da tako pač je. Tukaj ni izgovorov, za zobe je potrebno poskrbeti, kajti drugače nam bo kasneje še kako žal. 

Sama sem zamudila nekaj priložnosti pri zobozdravniku, zato imam sedaj več problemov, kot bi jih imela sicer. Tega se zavedam in sedaj pridno rešujem.

Nakup nepremičnine na morju

Že nekaj časa razmišljam za nakup nepremičnine in sedaj je idealen čas za to. Pobrskal sem po lokalnem časopisu, da bi ugotovil ali so kakšne nepremičnine na voljo v okolici morja. Nekaj jih je bilo, a nobena po mojem okusu, zato sem se spravil še na splet. Naletel sem na agencijo za nepremičnine katera je specializirana na obmorska mesta in vedel sem, da mi bodo lahko pomagali.

Poklical sem jih in jim povedal, da iščem manjšo hiško z vrtom v bližini morja. Povedali so mi, da je sedaj idealen čas za nakup nepremičnine, saj so cene zelo padle. Druga dobra novica pa je bila, da je nekdo pravkar prijavil svojo za prodajo. Prosil sem jih, da mi pošljejo fotografije in vse informacije in, da bom v miru pogledal.

Že v nekaj minutah sem dobil epošto, v kateri je bilo nekaj fotografij hiške, tloris in cena. Bila je prav takšna, kot sem si zaželel, in sicer:

  • Manjša
  • Z vrtom
  • Ob morju
  • Nova gradnja

Poklical sem jih in sporočil, da bi si jo rad ogledal v živo. Naslednji dan smo se zapeljali do nepremičnine in takoj, ko sem jo zagledal, sem se vanjo zaljubil. Z agentko sva se sprehodila najprej okoli nje, potem pa mi je razkazala še notranjost. Vsa oprema je bila nova, parket in keramika tudi. 

Na srečo je bilo vse po mojem okusu in res nisem imel ene pripombe. Ko sva zaključila ogled nepremičnine, sem ji povedal, da jo bol kupil. Odločitev je bila res hitra, a vem, da je bila prava. Odpeljala sva se do agencije, kjer sem še enkrat pregledal vse dokumente in podpisal pogodbo. 

Končno sem imel svojo hiško na morju. Poklical sem prijatelja da bi mu povedal veselo novico in ga povabil, da nazdraviva za nakup nepremičnine in začetek novega poglavja. 

Prestižna stanovanja si lahko privoščijo le bogataši

Danes so čudni časi in imam občutek, da imajo nekateri ljudje danes res veliko denarja, drugi pa premalo. Tako se prodajajo prestižna stanovanja, po drugi strani pa ljudje nimajo za hrano. Bojim se, da se bo ta trend nadaljeval in da bo vse več ljudi potrebovalo pomoč. Potem pa vidim veliko bogatašev, ki imajo vse, kar si želijo. 

Tudi sama rada pogledam prestižna stanovanja in ker sem še mlada si upam slediti svojim sanjam, da bom tudi jaz enkrat živela v takšnem stanovanju. To so moje želje, da bi živela v mestu v prestižnem stanovanju, ki bi skozi okno imel prelep razgled na ulico. 

Že od nekdaj so mi takšna stanovanja lepa in mogoče se mi želja uresniči. Ker se zavedam, da sem še mlada in da je vse odvisno od tega, kje bom dobila zaposlitev in kakšnega fanta bom spoznala. Seveda imam še čas, ampak že sedaj sem zelo varčna in varčujem, če se le da. Nisem človek, ki bi mi veliko pomenila moda, rada sem urejena in to je to. Prepričana sem, da bi lahko z zapravljanjem za oblačila in čevlje porabila vse moje prihranke in vesela sem zase, da sem tako skrbna in varčna. 

Človek lažje živi, če ima prihranke. Tudi do stanovanja lažje pride, ker lahko kombinira prihranke in kredit. Tako je veliko lažje, kot pa da moraš vzeti samo visok kredit. Sama si tega ne predstavljam, da bi v življenju imela en visok kredit. 

Upam, da sem tudi jaz tisti srečnež, ko se mi bodo odprla vrata in bom lahko živela tako, kot si želim. Ker bo še dolga pot, da pridem do takšnega stanovanja, bom še naprej varčna in skrbna, ker to je zame prava pot, da bom enkrat nekaj imela. 

Prestižna stanovanja sredi mesta so najdražja, tega se zavedam že sedaj, ampak sanje se lahko uresničijo. 

Meditacija mi pomaga, da umirim svoje telo

Ko se človek ne počuti dobro, še kako dobro ve, da mora najti vzrok, zakaj se je njegovo počutje poslabšalo in kako rešiti, da bo spet zdrav in zadovoljen. Sama sem našla rešitev in to je bila meditacija, ki mi je pomagala takrat, ko sem se počutila slabo.

Ne morem reči, da sem se počutila vedno slabo, bili so dnevi, ko je moje počutje bilo super in prišli so dnevi, ko sem bila res slaba, brez energije, moje telo pa je bilo nervozno. Vedela sem, da je meditacija zelo dobra, a se je nikoli nisem posluževala, dokler nisem prišla v situacijo, ko mi je meditacija pomagala, da sem predihala težke trenutke. Ne znam opisati, kako sem se takrat počutila, znam pa povedati, da mi je takrat pravilno dihanje še kako pomagalo in to je bil dan, ko sem vedela, da je meditacija moja edina rešitev v takšnih dnevih.

Tako je meditacija postala del mojega življenja. Ne izvajam je vsak dan, ko pa čutim, da se je moje počutje poslabšalo, takrat obvezno meditiram, ker tako poskrbim, da se telo umiri. Ne vem točno kaj vpliva na pomiritev, celotna meditacija mi pomaga, predvsem pa dihanje. 

To so trenutki, ki si jih ne želim, ker moje telo trpi in le meditacija je tista, ki me teh občutkov reši in se moje telo umiri. 

Še kako dobro bi bilo, če bi meditacija bila del mojega življenja vsak dan, na tem še delam, kolikor mi čas dovoli. Najbolj zanimivo pa je to, da me telo kliče samo, kajti ko se slabo počutim, vedno meditiram, ker drugače ne gre. Če sama ne poskrbim za to, pa me telo samo opozori in vesela sem, da je meditacija moja rešitev za težave, ker bi lahko bilo še huje. Sedaj vem, da je meditacija zame zdravilna in z njo ne bom prenehala nikoli. 

Ali veste, da je hipnoza učinkovito terapevtsko orodje, ki ima zelo dolgo zgodovino

Psihoterapevti se pri svojih terapijah vse pogosteje poslužujejo učinkovite metode, ki ji pravimo hipnoza, o kateri ste zagotovo že veliko slišali. Z njo lahko rešimo težave, kot so na primer nespečnost, razne fobije, tesnobna občutja, škodljive razvade, psihično izgorelost in še mnogo drugega.

Čeprav je hipnotično stanje za marsikoga nekoliko strašljivo, pa gre predvsem za stanje, v katerem se pacient popolnoma sprosti in umiri. Med pacienti prevladuje strah, da se po hipnozi ne bodo mogli zbuditi, vendar so ti občutki popolnoma odveč.

Zgodovina hipnoze

Hipnozo so poznale že stare civilizacije v stari Indiji, Egiptu in Grčiji, vendar so jo kasneje v srednjem veku prepovedali. V sodobni medicini pa se je hipnoza začela uveljavljati v 19. stoletju, ko so jo uporabljali za lajšanje bolečin med operativnimi posegi.

Z razvojem anestezija se je njena uporaba za namene anestezije zmanjšala, se je pa zato razcvetela njena uporaba v druge namene. Z leti je postala hipnoza učinkovito terapevtsko orodje, ki je bilo leta 1955 priznano tudi s strani Britanskega zdravniškega združenja. V Sloveniji je bilo leta 2007 ustanovljeno Društvo za medicinsko hipnozo Slovenije, ki med drugim skrbi tudi za izobraževanje terapevtov.

S hipnozo dosežemo posebno stanje nezavednosti

Danes s hipnozo zmanjšujemo in odpravljamo predvsem težave povezane s telesnim in duševnim stanjem. Zato je hipnoza uporabna predvsem za terapevtske namene. Njena glavna značilnost je, da s pomočjo terapevtovih sugestij pacient doseže posebno stanje nezavednosti, ki mu pravimo hipnotični trans. 

Čeprav večina ljudi misli, da pacienti med hipnozo spijo, pa se s pomočjo hipnotičnega transa tako močno poglobijo v svojo podzavest, da so jo sposobni spremeniti oziroma poiskati rešitev njihovih težav. Ker pa vemo, da pri vsakodnevnih odločitvah nezavest prevladuje nad zavestjo, je hipnoza tista, ki lahko odpravi marsikatero tesnobo, fobijo ali strah iz preteklosti.

Kako so nam senčila omogočila celodnevno ležanje ob bazenu

Pred nekaj dnevi sem se vrnila iz počitnic na Hrvaškem. Teden dni smo s prijatelji preživeli na bazenu v enem izmed prestižnih hotelov. Ležalnike smo postavili pod senčila, tako da smo uživali v prijetni senci. Vsi smo potrebovali počitek, zato smo bili zadovoljni s poležavanjem in kopanjem v bazenu. Ker so bila senčila premična, smo senco lovili in se z njo premikali skozi ves dan.

Zraven hotela je bila tudi plaža na kateri so imeli ležalnike. Včasih smo se sprehodili do tam in zaplavali v morju turkizne barve. Na srečo so nam senčila ustvarila senco, saj je sonce kar močno pripekalo. Hotelsko osebje je bilo tako prijazno, da so večkrat na dan prišli do nas in vprašali ali kaj potrebujemo. 

Redno so preverjali ali nam senčila nudijo senco in jih po potrebi premikali. Zvečer smo se udeležili večerje in uživali v glasbi v živo. Pogovarjali smo se in plesali dolgo v noč. Tik pred temo so vsa senčila pospravili tako, da smo imeli več prostora za ples. Nekega večera smo se po zabavi odpravili na plažo, kjer je ena družba zakurila ogenj. Pridružili smo se jim, saj se nobenemu od nas ni še spalo.

Plesali smo in se smejali dolgo v noč ter skupaj počakali sončni vzhod. Nekateri so omagali in zaspali na ležalnikih na plaži. Na srečo so jih senčila ščitila pred jutranjimi žarki, tako da so lahko spali še nekaj ur. Ostali smo šli do sob in se pripravili na zajtrk. Vedeli smo, da bomo še ves dan poležavali ob bazenu, zato ni nam ni bilo hudega, da smo bili budni celo noč.

Nekajkrat smo skočili v bazen in nekaj časa preživeli v vodi, kar je bilo prav to kar smo potrebovali. Ulegli smo se na ležalnike pod senčila in uživali v preostanku dneva.

Diastaza označuje razmik površinskih trebušnih mišic

Diastaza rektusov je medicinski izraz oziroma diagnoza, ki označuje razmik površinskih trebušnih mišic. Gre torej za razmik med parno mišico, ki leži na sprednji strani trebuha ter predstavlja vrhnjo plast mišic trebuha. Njena ključna naloga je zaščita ter podpora notranjih organov v trebušni votlini in nagib trupa naprej.

Vzrokov, zakaj distaza nastane, je več. Skupni imenovalec vseh pa je pritisk v trebušni votlini, ki je povsem neenakomerno porazdeljen. Do diastaze lahko pride zaradi neprimerne telovadbe, nepravilnega dvigovanja otrok oziroma bremen, ne nazadnje tudi zaradi oslabelega vezivnega tkiva. Vse to lahko privede telo v slabšo telesno držo. Ravno slednja pa lahko v kombinaciji z nosečnostjo pripelje do distaze.

 

Mišici se fizično razmakneta

Mišici se pri diastazi fizično razmakneta. Vmes je vezivno tkivo, ki se raztegne vstran. Posledica vsega je precej zmanjšana funkcija trupa ter povečanje možnosti za nastanek kile. Ključni znak, ki napoveduje, da je v igri diastaza, je tako imenovani griček. Ta se naredi po sredini trebuha. Lahko se pojavi tudi v obliki jamice, a redkeje.

Sicer pa je diastaza lahko opazna tudi po značilni koži. Pri nas se takšna težava obravnava kot estetski problem, a je v resnici precej več kot to. Večina ljudi, ki se sooča z diastazo, ima šibko telesno jedro, precej manj stabilno hrbtenico, tudi sama medenica je manj stabilna. Posledično osebe z diastazo lahko čutijo bolečine v križu. Značilno je tudi uhajanje urina, medenični organi se povesijo, poslabšana prebava, slabši spolni odnosi, intenzivnejše in boleče menstruacije.

 

Na dolgi rok diastaza lahko vodi tudi v poslabšanje drže

Na dolgi rok diastaza lahko vodi tudi v slabšanje drže, težave s koleni, v zmanjšano sposobnost oziroma nemoč za udeležbo pri športnih aktivnostih, opravljanju domačih opravil ter podobno.

Če se soočamo s tovrstnim problemom, je dobro, da se zavedamo, kako je treba na pravilen način dvigovati otroka ali pa bremena. Strokovnjaki mamicam svetujejo, da otroka nosijo v nosilki zadaj.

Šli smo na dolg sprehod po obali in prišli do restavracije Izola

Ker smo vedeli, da bo spet sončen in vroč dan, smo se odločili, da gremo na dolg sprehod, da malo spoznamo našo obalo. Tako smo se lepo opremili, napolnili nahrbtnike, namazali s kremo, primerno obuli in šli do restavracije Izola, kjer je bil naš cilj. Ker smo želeli videti čim več, smo se odločili, da bomo šli samo eno smer in potem bomo za domov poklicali taksi. 

To se nam je vsem skupaj zdela prav dobra ideja, tako smo lahko več prehodili in več videli, cilj pa je bila na koncu restavracija Izola, kjer smo si privoščili kosilo. Tako smo hodili 5 ur. Ja, resnično smo hodili veliko in videli prekrasne poti, ki jih bomo še zagotovo kdaj prehodili. Naša obala je res lepa, le čas si moraš vzeti. Ni vse samo kopanje in sedenje na plaži, prav paše, da greš malo na sprehod in spoznaš kraje.

Na koncu smo le prišli do restavracije Izola, ker smo bili že pošteno utrujeni od poti. Ko smo se vsi posedli, pa smo tudi čutili, kako lačni smo. Tako si je vsak naročil po svojih željah in prav pasalo je takšno bogato kosilo. Po kosilu smo spili še kavico in nato poklicali taksi, ki je prišel po nas, da nas je peljal do našega avtomobila. Ta ideja, da gremo do restavracije Izola in si tam privoščimo kosilo je bila super. Jaz sem prepričana, da bom še šla to pot, letos ne, drugo leto pa zagotovo. Lahko bi šla to pot vedno, ko bom več dni na obali, ker je res lepa. 

Lahko rečem, da so restavracije Izola zelo lepe in imajo dobro ponudbo. V njih si mi pogosto privoščimo kosilo, ker nam je hrana sveža in okusna. Do te restavracije Izola pa bomo še prišli peš.